PROGRAM

"Powrót do energii zawodowej"

Nie jesteśmy klasycznym gabinetem terapeutycznym. Tworzymy wyspecjalizowaną przestrzeń dla tych, którzy szukają konkretnego efektu – nie wieloletniego procesu. Pracujemy wyłącznie z doświadczonymi specjalistami od zdrowia psychicznego, którzy wykorzystują narzędzia psychologiczne w sposób zintegrowany, skuteczny i nastawiony na zmianę.

Każdy etap to propozycja, a nie presja. Można wracać, można się zatrzymać, można działać we własnym tempie.

Nasza metoda pracy ma 5 etapów:

1. DIAGNOZA PSYCHOLOGICZNA

Co dokładnie Cię wypala? Jakie mechanizmy to napędzają? Jak długo to już trwa – i co do tej pory nie zadziałało?

Zaczynamy od nazwania rzeczy po imieniu. Wstępna konsultacja pozwala zaprojektować Twoją indywidualną ścieżkę.

2. REGENERACJA

Odzyskanie fizycznej i emocjonalnej energii. Praca z ciałem, rytmem, snem i systemem nerwowym

To nie „wellness”. To realne narzędzia do przywracania siły, nawet jeśli jesteś w trybie przetrwania.

3. GRANICE I STYL PRACY

Gdzie się rozlewasz? Co robisz z poczucia winy, a nie wyboru? Jak wygląda Twój dzień pracy, a jak powinien?

Tu odbudowujemy realny wpływ na własne granice, rytm i relacje w pracy – i poza nią.

4. ZMIANA NARRACJI

Kto w Twojej głowie ciągle mówi: „Jeszcze za mało”? Jakie zasady rządzą Twoim perfekcjonizmem? Co musi się wydarzyć, żeby było „dość”?

To etap pracy nad wewnętrznym głosem, który sabotuje. Tu nie „afirmujemy” – uczysz się nowych reakcji, które naprawdę dają ulgę.

5. PLAN NA PRZYSZŁOŚĆ

Nie rzucamy wszystkiego i nie zaczynamy życia od zera. Układamy plan, który bierze pod uwagę Twoje realia, lęki i zasoby.

Ten etap kończy proces – ale nie Twój rozwój. Zabierasz ze sobą konkretne zmiany i sposoby dbania o siebie, które zostają na lata.

✅ Tak – jeśli:
– jesteś między „mam już dość” a „muszę jakoś wytrzymać”
– chcesz zmiany, ale nie masz już siły do zmian
– jesteś mądrą, ogarniętą kobietą, która po prostu się wypaliła

❌ Nie – jeśli:
– szukasz „uduchowionej terapeutki mistycznych cudów”
– nie masz zgody na przyglądanie się swoim mechanizmom
– jesteś w ostrym kryzysie psychicznym – wtedy pomożemy Ci znaleźć inne, właściwe wsparcie

Czy to dla Ciebie?

- Psychologiczne podejście, ale bez wtłaczania w sztywne ramy terapii.

- Bezpieczeństwo procesu – każda klientka rozpoczyna pracę od mapowania obszarów wypalenia, a potem decyduje, z czym rusza w pierwszej kolejności.

- Elastyczność metod – korzystamy z coachingu, elementów TSR, pracy z ciałem, psychoedukacji – zależnie od potrzeb i stylu pracy specjalistki.

- Partnerska relacja – nie uzdrawiamy, nie nawracamy, nie prowadzimy za rękę. Towarzyszymy i wspieramy, gdy Ty odzyskujesz sprawczość.

Co wyróżnia nasz Program?

Ile trwa program "Powrót do energii zawodowej"?

Pełen program ułożony został na 3 miesiące (spotkania 1x w tygodniu po 60 min). Ale tak naprawdę to zależy tylko od Ciebie. Na pierwszym spotkaniu wspólnie określimy, które obszary wymagają uwagi. Nie narzucamy z góry liczby sesji. Dla niektórych kobiet 3 spotkania to wystarczający impuls do zmiany. Inne zostają z nami dłużej – pracując etapowo, we własnym tempie.

Kto prowadzi spotkania?

Konsultacje prowadzą wyłącznie psycholożki i psychoterapeutki współpracujące z Przepracowanymi. To osoby z doświadczeniem i ugruntowanym podejściem. Każda z nich pracuje w naszym systemie, ale z własną empatią i stylem. Możesz wybrać specjalistkę najbardziej dopasowaną do Ciebie.

FAQ -Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć diagnozę wypalenia zawodowego, żeby skorzystać z programu?

Nie. Nasi specjaliści są psychologami, każdy z nich stawia diagnozę psychologiczną (opisową, funkcjonalną). Jeśli czujesz, że jesteś zmęczona, nie masz siły wracać do pracy, działasz na automacie albo wszystko Cię przytłacza – to wystarczający powód, żeby dać sobie wsparcie.

Czym różni się Wasz program od zwykłej terapii?
 

To nie jest klasyczna terapia długoterminowa. Pracujemy etapowo, strukturalnie, koncentrując się na Twoich zasobach i regeneracji. Nasz program to system wsparcia, który łączy konsultacje indywidualne, mikroćwiczenia do pracy między spotkaniami i narzędzia pozwalające odzyskać energię życiową i zawodową.

Czy mogę korzystać z programu, jeśli jestem już w terapii?

Tak, jeśli Twoja obecna terapeutka/terapeuta nie widzi przeciwwskazań. Może to być dobre uzupełnienie terapii – zwłaszcza gdy potrzebujesz narzędzi do działania tu i teraz, a nie tylko pracy wglądowej.

Czy konsultacje odbywają się tylko online?

Na ten moment – tak. W przyszłości planujemy stworzyć także przestrzeń gabinetową. Chcemy jednak, żebyś mogła rozpocząć swoją drogę niezależnie od miejsca zamieszkania.

Cennik usług
– Program „Powrót do energii zawodowej”

249 zł / 60 min

Pierwsza konsultacja (diagnoza psychologiczna)

Indywidualna sesja otwierająca, podczas której wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, rozpoznajemy objawy wypalenia oraz określamy cele i obszary pracy. Na podstawie tego spotkania tworzony jest Twój indywidualny plan działania. 
Możliwość pracy z różnymi specjalistkami z zespołu.

199 zł / 60 min

Kolejna sesja PROGRAMU

Kolejne spotkania to omówienie Twojego indywidualnego planu i wprowadzenie ewentualnych poprawek. Pracujemy konkretnie, systemowo i w rytmie, który wspiera regenerację oraz odbudowę energii zawodowej. Możliwość pracy z różnymi specjalistkami z zespołu.
Częstotliwość sesji może zostać dopasowana do Twoich potrzeb.

349 zł / 60 min

Konsultacja z Moniką (założycielką metody)

Limitowana liczba indywidualnych spotkań dla osób, które potrzebują pracy na poziomie strategicznym lub chcą skonsultować swój przypadek bezpośrednio z autorką programu. Dostępne wyłącznie po wcześniejszym uzgodnieniu terminu.

Chcę umówić się na pierwsze spotkanie!

info@przepracowani.com

Jesteśmy z Krakowa, ale spotkania prowadzone są ONLINE

Kontakt bezpośredni

Obserwuj nas na:

PRZEPRACOWANI - Kraków 2025